رجيم الفواكه

رجيم الفواكه

مرحبا بكم في مدونتي. قررت اليوم في اول موضوع عن الصحة انني اتكلم عن موضوع الرجيم لانه في حياة كل واحدة فينا هناك فترة نكون بحاجة الى انقاص الوزن سواء بشكل كبير او متوسط حسب الوزن طبعا و لكن سواء كان الرجيم قاسي او يقتصر فقط على تناول كميات معتدلة من الطعام  بشكل منظم الا ان الفواكه تبقى شيء اساسي في اي رجيم و ذلك لفوائدها الكثيرةطبعا حتى انه هناك انظمة رجيم يكون المكون الاساسي فيها هو نوع من الفواكه و لهذا السبب قررت اني اتكلم عن 5 انواع من الفواكه التي تساعد على انقاص الوزن و التي يمكن استهلاكها بشكل كبير اثناء التباع الحمية لكي تعوض النقص في المواد الغذائية و للمساعدة على الاحساس بالشبع

التفاح : التفاح هو فاكهة غنية عن التعريف فهو مشهور جدا بفوائده الصحية و خصوصا التفاح الاخضر الغني جداا بالالياف و الفيتامينات  التي تساعد بشكل كبير على انقاص الوزن  و الاحساس بالشبع كما انه يساعد الدم على الحفاظ على نسبة السكر . بالنسبة لي افضل التفاح بشكل كبير على العديد من الفواكه لكثرة فوائده و ينصح تناول بين ثمرتين الى اربعة كل يوم

اليمون : كثير من الناس يخافون من استعمال اليمون بسبب طعمه الحمضي الا ان له فوائد كثيرة منها تنظيف الكبد مما يساعده على العمل بطريقة افضل و اكثر فعالية .  و تبقى الطريقة الافضل لاستغلال الليمون في انقاص الوزن هي شرب كاس من الماء الدافئ كل صباح مع عصير الليمون فهو يساعد على انقاص الوزن بطريقة رهيبة

البرتقال :  يتميز البرتقال بانه غني ب فيتامين س الذي يساعد على سلب السعرات الحرارية و الزيادة في اكسدة الجسم  . كما انه يبطئ الخلايا المنتجة للذهون و من مميزاته اضافة النظارة للبشرة

الرمان : من مضادات السموم في الجسم هي الرمان فهو يساعد في القضاء على السموم الغير مرغوب فيها كما يعمل على  الخفض من الشهية و الرغبة في الاكل و يفضل تناوله على شكل عصير

الكيوي : الكيوي من الفواكه قليلة الاستعمال بالنسبة للفواكه المتدوالة كالتفاح و البرتقال... و لكنه من الفواكه الممتااااازة بالنسبة للرجيم فهو يحتوي على سعرات حرارية قليلة كما انه غني ب فيتامين س و ايضا يساعد على الاحساس بالشبع و سرعة الهضم
اتمنى ان الموضوع يكون مفيد و نصيحة اخيرة اذا اردتي اتباع حمية ان لا تستغني عن اي وجبة فكلها مهمة بالنسبة للجسم لكن ركزي على الاكل فق بكميات متوازنة.